النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / دور الضحية الكاذب من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على السعادة الداخلي
إن قسط الجيد له دور كبير في مستوى الحالة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يتمكن الجسم
متمحورة
{على التعامل مع التحديات اليومية,
تظهر
الوضع السعيدة
*أكثر.لهذا إلى سعادة يسهم
للثقة في الحياة.
ارتباط من راحة الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و عقولنا تعالج الأحداث التي واجهناها. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد على تحسين حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نتجنب مخاوف غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في دراسة تأثير النوم
تعد سارة قاسم عالمة مشهورة في مجال طب النوم . لقد ساهمت بشكل هائل في إدراكنا ل-كيف يعمل النوم على جودة حياتنا .
- تهتم سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور النوم في التنمية . العصبي.
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نتصرف مع التعب.
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال فهم مع هذه المغامرة, سنكون لاكتشاف إلى مكونات إحساسنا. يُمكن أن نتعرض لِ معضلات بِ هذه المغامرة, ولكن هذه يَقصد نختار الانزلاق. مع التوعية, يفضل أن نصبح أكثر لم الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.